Javascript DHTML Drop Down Menu Powered by dhtml-menu-builder.com


 Инфракрасная сауна


Инфракрасная сауна
Что представляет собой ИК-сауна? Это особый вид сауны, стены которой оснащены излучателями инфракрасных волн. Посредством определенной длины волн тело человека прогревается намного лучше по сравнению с обычной сауной или баней.

Принцип устройства
Он довольно прост – излучение ИК-волн интенсивно оказывает воздействие на мягкие ткани, приводя тело к разогреву и ускоряя скорость движения молекул. В это время, как правило, расширяются сосуды и становится лучше кровообращение. Одно из лучших преимуществ ИК-«баньки»: очистка мышечных тканей от излишек молочной кислоты, что является большим плюсом для занимающихся в тренажерном зале – как свидетельствуют отзывы людей, после тренировок снижаются болевые ощущения, если посетить сауну, т.к. скапливающаяся в мышцах кислота с легкостью выводится инфракрасными лучами.

УСКОРЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Когда тело разогревается, все обменные процессы внутри протекают значительно быстрее. Проведите всего 30 минут в кабине и вы потеряете намного больше калорий, нежели за полчаса перед экраном телевизора. Есть только один нюанс: поскольку каждый человек устроен по-разному, то и степень привыкания у всех различная. Известно, что лишь малый процент людей после посещения данного вида сауны не получают должного эффекта, так как уровень обмена веществ у них остается неизменным.

МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ С ДИЕТАМИ И ФИТНЕСОМ?
Нужно. Дело в том, что за 25-30 минут, проведенных в сауне, можно сбросить в среднем 120 ккал. Понятно, что это очень малое количество калорий, поэтому рассматривать ИК-сауны для похудения отдельно от диет и физических тренировок просто бессмысленно. С другой же стороны, если регулярно совмещать данную процедуру с правильным питанием и постоянными тренировками, польза от этого будет немалая.

КАК ПРОИСХОДИТ ПРОЦЕДУРА:
Польза инфракрасной сауны огромна и мы предлагаем убедиться в этом:
Как уже было сказано выше, улучшается кровообращение и разогреваются ткани.
Расширяются сосуды и предотвращается появление бляшек.
Выводится молочная кислота из мышц. Как следствие, после тренировок не будет сильных болей в мышцах.
ИК-сауна безвредна для людей, больных ВСД (вегето-сосудистая дистония) и тех, кто не может переносить сильную жару.
Польза для сердца: инфракрасная «банька» – отличная кардиотренировка. Благодаря нагреванию работа сердца значительно улучшается.
Во время прогревания в сауне в организм поступает необходимое количество кислорода и усиливается обмен веществ.

ВРЕД ИК-САУНЫ
Но во всех ли случаях полезна сауна? Прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом перед первым посещением. Думаем, не стоит говорить и о злоупотреблении ИК-процедурами – во всем нужно соблюдать меру. Основные же негативные моменты следующие:
Нельзя использовать в сауне кремы и маски, а также эфирные масла
Не наносить косметику перед процедурой.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Из противопоказаний можно выделить следующие:
Злокачественные опухоли
Фибромиома матки, мастопатия, а также аденома
Проблемы с давлением, сердцем
Почечные заболевания
Артрозы и артриты
Тиреотоксикоз
Болезни кожи

КАК ПРИНИМАТЬ САУНУ – ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
Время сеанса: 30-40 минут. Первые 12-15 минут ничего не происходит, тело активно поглощает инфракрасные лучи. далее начинается активное потоотделение, сравнимое с сеансом в фитобочке, при этом температура в ИК-сауне не превышает 60 градусо по Цельсию.
Лучше принимать сауну в вечернее время и желательно после активной тренировки.
Во время процедуры можно выпить немного воды.
Перед сауной желательно выпить сок из овощей или цитрусовых, или стакан чистой воды.
Принять душ перед и после процедуры.

Если соблюдать перечисленные правила, то посещение ИК-сауны даст лишь максимум пользы вашему организму и поможет похудеть.




ПОГОДА в Томске





 
лиц. ЛО-70-01-000099 от 28.08.2008 | Медицинские услуги оказываются только после консультации врача.
Изготовление и поддержка сайта: ATV Media Group.

TBEx Рейтинг@Mail.ru